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                  喝哪種茶可以減肥?????

                  根據實踐經驗,喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶,更有利于降脂減肥。據國外醫學界一些研究資料顯示: 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實驗表明:常飲沱茶,對年齡在40~50歲的人,有明顯減輕體重的效果,對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。

                  烏龍茶

                  有明顯分解脂肪的作用,常飲能幫助消化,利尿,有助于減肥健美。自1979年秋天以來,有的國家不時掀起飲烏龍茶熱,尤其是年輕女子和發胖的中年婦女,對烏龍茶的評價很高,有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。我國西北地區的少數民族有“寧可三日無糧,不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不發胖,其原因之一,與經常飲用夜磚茶有關。至于目前市場上出現的許多減肥茶,多是以茶為基礎原料,再配以決明子、山植等多種中草藥,包裝成袋泡茶,飲用較為方便。

                  但其療效因人而異,各有一定的適應性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉,否則,飲茶的減肥效果也難以鞏固。

                  烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等,對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。

                  1.雙烏茶

                  原料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

                  制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。

                  2.玉盤葫蘆茶

                  原料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,桔皮5克。

                  制法:將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反復沖泡至茶水清淡為度。

                  3.清絡飲

                  原料:干荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

                  制法:(1)用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗后備用。(2)砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。

                  大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎么喝?什么時候喝呢?提供您以下資訊,好好參考吧。

                  1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預防感冒。

                  2.普洱、烏龍茶:含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。

                  3紅茶:有助消化。

                  如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時以后較恰當。

                  喝茶也要依個人體質,如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。

                  不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬于輔助性質的,最重要的還是平日飲食及運動的調整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果

                  茶葉,性味甘苦、微寒無毒,功效清熱、利水、化痰、消食?!妒朝煴静荨氛f:“茶葉久食令人瘦,去人脂?!苯茖W研究證明,茶葉中含有一種酸性物質,可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來,從而減輕胃腸負擔。所以當吃了脂肪類食物后,喝上一杯濃茶,就會覺得胃部很舒服。而且,茶葉能通過對脂肪的消除,起到減肥效果。古人認為,茶葉之所以能減肥,是因為它能滌腸胃一切垢膩。

                  參考資料:

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